{"id":15113,"date":"2019-12-01T10:19:21","date_gmt":"2019-12-01T09:19:21","guid":{"rendered":"https:\/\/guides-mont-blanc707.e.wpstage.net\/trekking-et-alpinisme-dans-la-vallee-du-khumbu-direction-le-nepal\/"},"modified":"2019-12-01T10:19:21","modified_gmt":"2019-12-01T09:19:21","slug":"trekking-et-alpinisme-dans-la-vallee-du-khumbu-direction-le-nepal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/guides-mont-blanc.com\/en\/trekking-et-alpinisme-dans-la-vallee-du-khumbu-direction-le-nepal\/","title":{"rendered":"Trekking et alpinisme dans la vall\u00e9e du Khumbu : direction le N\u00e9pal!"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><!--more--><em>Octobre 2019, voyage en pays Sherpa, dans la vall\u00e9e du Khumbu! Au programme : salutation \u00e0 l&#8217;Everest et \u00e0 ses voisins Lhotse, Nuptse, Pumori&#8230; Puis ascension d&#8217;un 6000m, l&#8217;Island Peak, renomm\u00e9 Imja Ts\u00e9 en 1986.<br \/>\n<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>Namaste!<\/strong> (Difficile de traduire ce \u00ab bonjour \u00bb avec moins dune dizaine de mot, mais \u00e7a donnerait cela : &#8220;le divin en moi s&#8217;incline devant le divin en toi&#8221;. C&#8217;est \u00e0 la fois un mot de salut, d&#8217;accueil et d&#8217;au-revoir.)<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<h2><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #800080;\">L&#8217;approche&#8230;<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #800080;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Gen\u00e8ve 15h<\/span>,<\/strong><\/span> dernier caf\u00e9 avant dembarquer, \u00ab l\u00e9g\u00e8rement stress\u00e9e \u00bb, il sagit de mon tout premier voyage comme guide, d\u00e9cid\u00e9 \u00e0 un petit mois du d\u00e9part, alors forc\u00e9ment, \u00e7a \u00e9moustille! Direction Kathmandu!! Un r\u00eave dado se concr\u00e9tise : au programme trekking et alpinisme avec deux supers mamans sportives tr\u00e8s motiv\u00e9es, Adeline et Emma!<br \/>\nNotre petit voyage pr\u00e9voit dexplorer la c\u00e9l\u00e8bre et fr\u00e9quent\u00e9e vall\u00e9e du Khumbu, dans le <a href=\"https:\/\/whc.unesco.org\/fr\/list\/120\/\">parc national de Sagarmatha<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><em>Sagarmatha<\/em> <\/strong>(&#8220;la montagne dont la t\u00eate touche le ciel&#8221; pour les n\u00e9palais), <strong><em>Chomolungma<\/em> <\/strong>(&#8220;d\u00e9esse m\u00e8re des mondes&#8221; en tib\u00e9tain), <strong><em>Everest<\/em> <\/strong>(renomm\u00e9 en 1865 en lhonneur de lancien g\u00e9ographe britannique)&#8230; trois noms pour le toit du monde!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; border-style: ridge; border-color: #031866;\" border=\"1\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"width: 100%;\">\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #000080;\"><em>L&#8217;Everest en quelques chiffres :<\/em><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000080;\">1922 : premi\u00e8re exp\u00e9dition sur l&#8217;Everest, versant tib\u00e9tain ; Edward Norton atteint l&#8217;altitude de 8300m sans oxyg\u00e8ne&#8230; et premiers morts : 7 Sherpas dans une avalanche&#8230;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000080;\">1924 : disparition des britanniques <a style=\"color: #000080;\" href=\"https:\/\/summit-day.com\/mallory-irvine-mystere-everest\/\">George Mallory et Andrew Irvine,<\/a> aper\u00e7us pour la derni\u00e8re fois \u00e0 8600m&#8230;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000080;\">1953 : <a style=\"color: #000080;\" href=\"https:\/\/www.everest-green.fr\/articles\/15955-histoire-de-la-conquete-de-l-everest\">Edmund Hillary et Tenzing Norgay<\/a> sont les premiers \u00e0 atteindre le sommet.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000080;\">1978 : <a style=\"color: #000080;\" href=\"https:\/\/www.montagnes-magazine.com\/actus-il-40-ans-everest-gravi-premiere-fois-sans-oxygene\">Reinhold Messner et Peter Habeler<\/a> r\u00e9alise la premi\u00e8re ascension sans oxyg\u00e8ne.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000080;\">1980 : Reinhold Messner r\u00e9edite l&#8217;exploit, en solitaire.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000080;\">1986 : La cord\u00e9e <a style=\"color: #000080;\" href=\"https:\/\/www.editionspaulsen.com\/jean-troillet-1830.html\">Jean Troillet-Erhard Loretan<\/a> r\u00e9alise un exploit sur le versant tib\u00e9tain : l&#8217;aller-retour au sommet en seulement 43h! Grimpe non-stop et descente en glissant!<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000080;\">1988 : Jean-Marc Boivin d\u00e9colle du sommet en parapente. La m\u00eame ann\u00e9e, Marc Batard \u00e9tablit un record versant n\u00e9palais : ascension en 22h30, sans oxyg\u00e8ne.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000080;\">1996 : premi\u00e8re catastrophe li\u00e9e \u00e0 un d\u00e9but de surfr\u00e9quentation : 8 morts dont les guides Rob Hall et Scott Fischer.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000080;\">entre 1997 et 2001, plusieurs descente \u00e0 ski ou snowboard sont r\u00e9alis\u00e9es (Jean Troillet, Davo Karnicar, Marco Siffredi)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000080;\">2004 : Phemba Dorje Sherpa \u00e9tablit un nouveau record Camp de Base &#8211; Sommet : 8h10!<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000080;\">2014 : une avalanche tue 16 Sherpas en train d&#8217;\u00e9quiper l&#8217;Ice-Fall.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000080;\">2015 : s\u00e9isme de magnitude 7.8, provoquant une avalanche qui balaie le camp de base : 18 morts.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000080;\">2019 : record de fr\u00e9quentation avec 885 ascension au printemps&#8230; donc embouteillage&#8230; bilan : 11 morts! Plus joyeux : Kami Rita Sherpa foule le sommet pour la 23\u00e8me fois!<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #800080;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">15 octobre<\/span>,<\/strong><\/span> les filles me rejoignent au <a href=\"http:\/\/www.kathmandugrandhotel.com\/\">Katmandu Grand Hotel<\/a>, en plein cur des rues anim\u00e9es de Thamel! On y trouve absolument tout, \u00e0 prix raisonnable, \u00e0 condition de manier lart de la n\u00e9gociation. Soir\u00e9e Dh\u00e2l Bat, bouclage des sacs et dodo, une grande journ\u00e9e nous attend!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #800080; text-decoration: underline;\"><strong>16 octobre, 4h<\/strong><\/span><\/span>, le taxi 4X4 nous attend, direction Manthali\/Ramechhap, \u00e0 4h de route. Depuis avril 2018 les vols direct Kathmandu-Lukla sont rares, le gouvernement essayant de d\u00e9sengorger la\u00e9roport de Kathmandu.<br \/>\nLe voyage en 4X4 est une premi\u00e8re immersion dans les montagnes N\u00e9palaises. Musique \u00e0 fond, pied au plancher, main sur le klaxon, notre chauffeur essaie de concurrencer S\u00e9bastien Loeb, et il n&#8217;est pas mauvais !<br \/>\nNous arrivons au mini a\u00e9roport de Ramechhap o\u00f9 nous retrouvons une foule de trekkeurs. Pes\u00e9e et fouille approximative des sacs, nous sommes autoris\u00e9s \u00e0 passer c\u00f4t\u00e9 embarquement. Nous assistons \u00e0 un super ballet organis\u00e9 entre les 3 compagnies davion. Une seule piste, des vols toutes les 20min, je vous laisse imaginer!<br \/>\nA notre tour dembarquer, Lukla nous voil\u00e0! Le vol est plut\u00f4t calme, les sommets enneig\u00e9s se rapprochent!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">20 min plus tard nous atterrissons sur la piste de Lukla, perch\u00e9e \u00e0 2850m daltitude. Nous rencontrons nos trois jeunes porteurs, tous trois <em>Sherpas.\u00a0<\/em>Puis vrai petit d\u00e9jeuner, et en route!<br \/>\nJenseigne 2 traditions de base aux filles :<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; toujours un passer \u00e0 gauche des Stupas\/Ch\u00f6rten.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; Faire tourner les moulins \u00e0 pri\u00e8res dans le sens horaire avec la main droite.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Avec ces pr\u00e9cautions nous sommes sures davoir de la chance au niveau m\u00e9t\u00e9o!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Bishal notre super guide nous enseigne une autre tradition tr\u00e8s importante : toujours laisser passer les \u00ab dzopkios \u00bb (croisement yak-vache), ils sont costauds, patauds et ont des cornes assez bal\u00e8zes, nous suivrons son conseil avec assiduit\u00e9!<\/p>\n<p><strong><em>\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n<table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; border-style: ridge; border-color: #04085c;\" border=\"1\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"width: 100%;\">\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.zonehimalaya.net\/Nepal\/ethnies.htm\">Rapide pr\u00e9sentation des ethnies n\u00e9palaise :<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #003366;\">Toutes sont des ethnies d&#8217;origine tib\u00e9taine, ayant travers\u00e9 la chaine himalayenne il y&#8217;a plusieurs centaines d&#8217;ann\u00e9es.<\/span><\/p>\n<ul style=\"list-style-type: disc; text-align: justify;\">\n<li><span style=\"color: #003366;\"><em><strong>Les Sherpas<\/strong><\/em> : le &#8220;peuple de l&#8217;est&#8221;, les plus connus! Ils vivent principalement dans la vall\u00e9e de l&#8217;Everest.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #003366;\"><em><strong>Les Bhotias<\/strong> <\/em>: dispers\u00e9s dans tout le haut Himalaya, ils sont souvent pris pour des &#8220;sherpas&#8221;, dont le nom est plus connu.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #003366;\"><em><strong>Les Rai et les Limbus<\/strong><\/em>, de l&#8217;ethnie des Kirat ; ils vivent au Nord-Est du N\u00e9pal pour les Rai et \u00e0 l&#8217;est pour les Limbus.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #003366;\"><em><strong>Les Tamangs<\/strong> <\/em>: au nord-est de Kathmandu, ils vivent dans les zones de moyenne montagne du Ganesh Himal.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #003366;\"><strong><em>Les Gurungs (ou Tamu)<\/em><\/strong> : vivent plus \u00e0 l&#8217;ouest, dans la r\u00e9gion de Pokhara et au sud de l&#8217;Annapurna.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #003366;\"><em><strong>Les Magars<\/strong> <\/em>: vivent tout \u00e0 l&#8217;est du N\u00e9pal, au sud et \u00e0 l&#8217;ouest du Dhaulagiri.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #003366;\">Notre guide Bishal est Lama, appartenant aux Tamangs. Il vit dans la vall\u00e9e du Langtang, au Nord de Kathmandu.<\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A 13h nous arrivons \u00e0 Phakding, pile-pool pour le lunch Time! Une assiette de momos, un bol de noddles, et nous repartons. Direction Monjo (2835m), a 2H de marche. En chemin nous passons nos premiers ponts n\u00e9palais, ce qui ne manque pas d\u00e9moustiller les filles! 3 ponts plus loin, elles g\u00e8rent les rebonds comme des pro, \u00e9tant m\u00eame capables de prendre des photos malgr\u00e9 le passage dun troupeau de trekkeur!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #800080; text-decoration: underline;\"><strong>17 octobre, petite journ\u00e9e<\/strong> <\/span><\/span>; notre objectif est le c\u00e9l\u00e8bre village de Namche Bazar. Perch\u00e9 \u00e0 3440m daltitude, il comprend une \u00e9cole, un petit stade de foot, et est proche de Khunde, qui abrite le \u00ab<a href=\"https:\/\/himalayantrust.org\/\"> Hillary Hospital<\/a> \u00bb. Ce matin nous entrons dans le <a href=\"https:\/\/whc.unesco.org\/fr\/list\/120\/\">parc national de Sagarmatha<\/a>, dont l&#8217;entr\u00e9e est payante (3000 roupies\/personne, soit 24).<br \/>\nNous arrivons au lodge \u00e0 midi, apr\u00e8s avoir pass\u00e9 le \u00ab Hillary bridge \u00bb, un des ponts les plus haut du trek. Lunch Time : traditionnels momos et noddles! Nous passons lapr\u00e8s-midi \u00e0 alterner repos et shopping. Bishal nous y accompagne afin de nous initier aux n\u00e9gociations \u00e0 la n\u00e9palaise.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #800080;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">18 octobre,<\/span><\/strong><\/span> Je me r\u00e9veille comme une gosse a lid\u00e9e denfin apercevoir la plus belle montagne du monde, celle qui ma fait r\u00eaver ado : lAma Dablam, 6856m!<br \/>\nLa premi\u00e8re partie du trek est un super chemin balcon offrant une vue parfaite sur le Thamserku (6608m), la belle face du Kangtega (6685m), et bien s\u00fbr lAma Dablam. Nous marchons principalement en for\u00eat ; ici toute la v\u00e9g\u00e9tation est plus grande et pousse plus haut ; la for\u00eat vit presque jusqu\u00e0 4000m et les rhododendrons sont des arbres de 3-4m de haut! Il y fait encore trop chaud pour les yaks, nous nous contenterons de prendre en photo les mules charg\u00e9es et les dzopkios.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Un grand pont \u00e0 Phunke Tenga marque la fin de la partie \u00ab tranquille \u00bb, place aux 600m de mont\u00e9e \u00e0 Tengboche (3860m). Nous y arrivons dans une ambiance automnale gris\u00e2tre, un peu aust\u00e8re. Tengboche est assez petit, 2-3 lodges au plus, mais il comprend le plus grand monast\u00e8re de la vall\u00e9e.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Pour la petite histoire, le monast\u00e8re a \u00e9t\u00e9 totalement d\u00e9truit par un incendie en 1989 ; depuis les moins ne le chauffent plus, pour ne pas courir ce risque!<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nous ne nous attardons pas et descendons au village suivant, Diboche, a 20min de marche, o\u00f9 nous passerons une bonne soir\u00e9e mais une nuit glaciale&#8230;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">R\u00e9veil motiv\u00e9 par &#8220;lapple pancake&#8221; chaud, nous nous extirpons de nos duvets, non sans mal. Mais le soleil commence \u00e0 chauffer quand nous partons, et la marche \u00a0d\u00e9marre tranquillement! Nous traversons le joli village de Pengboche, qui semble tr\u00e8s accueillant pour y passer une nuit&#8230; next time!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">A cette altitude nous quittons la for\u00eat. Nous sommes au pied de mon Ama Dablam, et d\u00e9couvrons la face sud du Taboche (6495m). Aujourdhui nous passons la barre des 4000m, pour aller dormir \u00e0 Dingboche (4380m), au lodge Tashi Delek <em>(=&#8221;Namaste&#8221; en tib\u00e9tain)<\/em>, top confort avec douches chaudes (exp\u00e9rience insolite : chauffage au gaz, la bouteille dans la douche).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Lunch time, momos et noddles, puis apr\u00e8s-midi sieste pour les unes, grimpette et ballade exploratrice pour la mountain goat.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #800080;\">1er 5000m!<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #800080;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">20 octobre,<\/span><\/strong><\/span> r\u00e9veil hivernal, le sol et les toits sont tout blanchis! a tombe bien, cest notre journ\u00e9e dacclimatation-repos! Programme du jour : un \u00ab petit \u00bb sommet de 5073m, le NangkarTschang<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Bishal et Bagdhan nous accompagnent, all\u00e9g\u00e9s! Nous mettrons moins de 3h pour grimper les 800m qui nous s\u00e9parent du sommet. La forme est l\u00e0, aucun mal de t\u00eate \u00e0 d\u00e9clarer!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lambiance au sommet est aust\u00e8re, humide, vent\u00e9e, rocheuse! On pourrait se croire en Ecosse au sommet du Ben Nevis un jour normal!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aujourdhui pas de vue sur le Makalu ni sur notre objectif quest lImja Ts\u00e9\/Island Peak!<br \/>\nEn contre partie nous appr\u00e9cierons encore plus les momos au coin du po\u00eale et lapr\u00e8s-midi cocooning qui nous attend!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le but de cette journ\u00e9e dacclimatation est de laisser \u00e0 nos organismes le temps de sadapter au manque doxyg\u00e8ne, et ainsi d\u00e9viter de faire un <a href=\"https:\/\/ifremmont.com\/images\/pdf\/chap3.pdf\">MAM (Mal Aigu des Montagnes)<\/a>.<\/p>\n<table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; border-style: double; border-color: #05117d;\" border=\"1\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"width: 100%;\">\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #333399;\"><i><span style=\"text-decoration: underline;\">Un peu de physiologie :<\/span> <\/i><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #333399;\">A 4400m lair est moins dense quau niveau de la mer, et nous absorbons en moyenne 40% doxyg\u00e8ne en moins. Or loxyg\u00e8ne est notre carburant principal, vital! Celui qui nourrit toutes nos cellules, quelles soient musculaires, intestinales, c\u00e9r\u00e9brales&#8230; <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #333399;\">Afin de satisfaire les besoins de nos petites cellules, nous respirons plus souvent et plus amplement pour \u00ab aspirer \u00bb plus doxyg\u00e8ne. Le cur \u00ab pompe \u00bb plus rapidement pour transporter le Sang oxyg\u00e9n\u00e9 au mieux! D\u00e9j\u00e0 2 organes en surchauffe! Comme nous marchons, le cur oriente le sang en priorit\u00e9 vers nos muscles, oubliant un peu nos intestins&#8230; et notre cerveau! Et bam, 2 organes de plus forc\u00e9s de sadapter!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #333399;\">Par ailleurs, loxyg\u00e8ne est transport\u00e9 par nos mol\u00e9cules dh\u00e9moglobines, qui sont fabriqu\u00e9es gr\u00e2ce \u00e0 une hormone, lEPO (erythropo\u00ef\u00e9tine), s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e par les reins! Encore un organe \u00e0 surveiller!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #333399;\">En r\u00e9sum\u00e9, \u00e7a fait beaucoup de choses \u00e0 g\u00e9rer pour les petits humains que nous sommes!<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #333399;\">En r\u00e8gle de base \u00e0 garder en t\u00eate pour optimiser nos chances : ne pas dormir plus de 500m au dessus de la &#8220;derni\u00e8re nuit &#8220;. Cela nemp\u00eache donc pas de faire du d\u00e9nivel\u00e9 la journ\u00e9e!<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #333399;\">&#8230;plus dinfos sur le site de <a style=\"color: #333399;\" href=\"https:\/\/ifremmont.com\/images\/pdf\/chap3.pdf\">lIfremmont.<\/a><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #800080;\">Vall\u00e9e de Chomolungma<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #800080;\"><strong>21 octobre,<\/strong><\/span> nous quittons le confort de notre lodge pour changer de vall\u00e9e, direction Lobuche (4930m), au bout de limmense glacier du Khumbu, LA Vall\u00e9e de lEverest\/Chomolungma!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ce matin il neigeote! Nous suivons un chemin sur un large plateau suspendu. En face de nous tr\u00f4nent majestueusement le Taboche (6495m) et le Cholatse (6440m).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><i>[Jai d\u00e9couvert ces 2 montagnes en 2005 \u00e0 Grenoble, au festival du film de montagne, compl\u00e8tement \u00e9bahie devant les quelques images de <a href=\"https:\/\/www.editionspaulsen.com\/8000-1842.html\">Ueli Steck<\/a> sur son <a href=\"https:\/\/www.planetmountain.com\/en\/news\/interviews\/ueli-steck-khumbu-express-piolet-dor-2005.html\">\u00ab Khumbu Express \u00bb<\/a>. En 2005 il a tent\u00e9 une super trilogie : face nord du Cholatse &#8211; face est du Taboche &#8211; face nord-est de lAma Dablam, le tout en solo et en mode \u00ab light \u00bb. 2 jours dascension pour le Cholatse (qui \u00e9quivaut en difficult\u00e9 \u00e0 une grosse face nord de lEiger), 4h30 seulement pour le Taboche, et il a du abandonner sur lAma Dablam \u00e0 5900m, les conditions \u00e9tant trop dangereuses.]<br \/>\n<\/i><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ce matin je suis un peu \u00e9mue de les avoir sous les yeux, bien quune nappe de brouillard les recouvrent rapidement&#8230;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pause ginger-lemon-honey tea \u00e0 Tukla, puis nous entamons la mont\u00e9e redout\u00e9e du Tukla La\/Dukla Pass ; cest un stade du trek o\u00f9 laltitude se fait sentir, provoquant les premi\u00e8res difficult\u00e9s : maux de t\u00eate et jambes en coton! La barre des 4500m peut faire mal&#8230; Nous prenons le temps de marquer larr\u00eat pour une pause-photo \u00e0 4808m, petit \u00a0clin dil \u00e0 notre Mont Blanc!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Larriv\u00e9e au col se fait dans une ambiance \u00e9trange et silencieuse ; au brouillard sajoutent le poids des st\u00e8les. Nous en d\u00e9couvrons des dizaines! Une \u00e9norme \u00e0 lentr\u00e9e du col est \u00e9rig\u00e9e en lhonneur des 16 sherpas mort dans une avalanche en 2014, pendant quils \u00e9quipaient \u00ab lice fall \u00bb. Puis nous en d\u00e9couvrons des dizaines sur ce grand plateau, en souvenir des disparus a lEverest. Un peu \u00e9moustill\u00e9e je trouve celle de Scott Fisher. Jai d\u00e9vor\u00e9 quelques fois le livre de <a href=\"https:\/\/www.liberation.fr\/saison-en-hiver\/1998\/04\/20\/piege-en-haute-montagne_233553\">Jon Krakauer, <i>Trag\u00e9die \u00e0 lEverest (&#8220;into thin air&#8221;)<\/i><\/a>, qui retrace le premier gros drame des exp\u00e9ditions commerciales en 1996 et dont le film <i><u>Everest<\/u><\/i> a \u00e9t\u00e9 tir\u00e9.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La suite du chemin d\u00e9roule bien et nous arrivons \u00e0 Lobuche en d\u00e9but dapr\u00e8s-midi, \u00e0 temps pour les mom&#8230;. pizza!! Puis petite balade digestive sur la moraine du Khumbu Glacier, avec en prime un soleil qui ose enfin se d\u00e9voiler et dorer les sommets alentours!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #800080;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Nouvelle journ\u00e9e = nouvelle m\u00e9t\u00e9o!<\/span><\/strong><\/span> Aujourdhui nos pri\u00e8res ont \u00e9t\u00e9 entendues : pas un nuage en vue pour notre longue journ\u00e9e!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nous partons pour le village de Gorakshep (5180m), que nous atteignons apr\u00e8s 2h30 de \u00ab radada \u00bb ; (<u>traduction<\/u> : \u00ab<em> succession de mont\u00e9e &#8211; descente &#8211; virage \u00e0 gauche &#8211; virage \u00e0 droite &#8211; descente &#8211; mont\u00e9e &#8211; virage \u00e0 droite &#8211; descente et virage \u00e0 gauche<\/em>), afin de passer la moraine du Changri Shar Glacier&#8230;<br \/>\nBref, nous arriv\u00e2mes \u00e0 Gorakshep!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Bonne pause th\u00e9 &#8211; g\u00e2teaux &#8211; all\u00e8gement des sacs et nous repartons quasiment \u00e0 plat en direction du camp de base de lEverest. La moraine semble facile apr\u00e8s celle de ce matin, et cest tant mieux! La barre des 5000m est pass\u00e9e et les premiers maux de t\u00eate commencent!<br \/>\nNos petits yeux en prennent plein la vue dautant dimmensit\u00e9!<br \/>\nLe Pumori et ses 7161m nous nargue, limmense face ouest du Nuptse (7861m) nous domine, et entre les deux : la belle face lisse du Lingtren (6749m) et le Khumbutse (6636m)! Chomolungma\/Everest reste encore timide, bien que son sommet se laisse apercevoir!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nous sommes accueillis par un camp de base presque d\u00e9sert : les ascensions automnales ont \u00e9t\u00e9s interrompues il y&#8217;a un mois \u00e0 cause dun gros s\u00e9rac mena\u00e7ant la premi\u00e8re partie de la voie. N\u00e9anmoins une agence N\u00e9palaise reste sur place pour nettoyer le camp de base (qui est propre et rang\u00e9!), proposer th\u00e9, caf\u00e9, chocolat et biscuits aux trekkeurs, et renseigner les visiteurs sur les montagnes alentours.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il ne s&#8217;agit pas d&#8217;une arriv\u00e9e sur un sommet mais l&#8217;\u00e9motion est comparable! La fatigue, l&#8217;altitude, l&#8217;effort, les journ\u00e9es de marches pour arriver l\u00e0, la vue&#8230; un bon m\u00e9lange qui d\u00e9clenche quelques larmes de joie!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nous prenons le temps d&#8217;aller toucher la glace du glacier du Khumbu et de nous promener au milieu de ses immenses tours de glace avant de redescendre tranquillement \u00e0 Gorakshep.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Retour au lodge, pause m\u00e9rit\u00e9e! 1L de th\u00e9 et une assiette de momos plus tard (pas terrible la cuisson \u00e0 cette altitude&#8230;), nous chargeons nos sacs d&#8217;une frontale et d&#8217;une doudoune.<\/p>\n<p><strong>En route pour le coucher de soleil au Kala Pattar!<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Bishal nous fait un d\u00e9but de MAM et se met \u00e0 chanter et danser sur le chemin! La fatigue \u00e9tant l\u00e0 apr\u00e8s nos 8 heures de marche au dessus de 5000m, nous montons &#8220;pol\u00e9-pol\u00e9&#8221;, tranquillement, en compagnie d&#8217;un petit groupe de Gallois et N\u00e9palais sympathiques. Nous chantons \u00e0 tour de r\u00f4le, passant des chants traditionnels n\u00e9palais, aux chants d&#8217;avant match au rugby&#8230; Bref ambiance festive! L&#8217;Everest\/Sagarmatha se d\u00e9voile de plus en plus, d\u00e9gag\u00e9 et peu vent\u00e9.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>16h45 nous arrivons au sommet du Kala Pattar, 5646m!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le soleil baisse, le froid monte!\u00a0 Une dizaine de personne s&#8217;y trouve d\u00e9j\u00e0 depuis un bon moment, attendant ce moment magique o\u00f9 les sommets s&#8217;embrasent! Pour nous il fait un peu trop froid pour rester immobiles alors nous redescendons tranquillement, prenant le temps d&#8217;admirer les couleurs splendides du coucher de soleil. Une bonne centaine de pauses sont n\u00e9cessaires pour les immortaliser dans nos appareils photos!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nous avons \u00e9t\u00e9 chanceux jusqu&#8217;au bout avec la m\u00e9t\u00e9o! Pas un nuage \u00e0 l&#8217;horizon!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #800080;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">La nuit \u00e0 Gorakshep s&#8217;est tr\u00e8s bien pass\u00e9e<\/span><\/strong><\/span>, bien moins froide que tout ce que nous avions entendu!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Du coup c&#8217;est repos\u00e9s que nous nous levons, bien que le cr\u00e2ne soit lourd et s&#8217;apparente \u00e0 une caisse de r\u00e9sonance pour deux d&#8217;entre nous.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le chemin du jour se passe uniquement en descente. Nous d\u00e9couvrons un peu mieux les faces du Cholatse et du Taboche, toute pl\u00e2tr\u00e9es! Mes yeux se prom\u00e8nent sur toutes les lignes grimpables et imaginent d\u00e9j\u00e0 un prochain voyage ici&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nous sommes tout seuls, ce qui contraste avec la mont\u00e9e! J&#8217;ai la sensation d&#8217;\u00eatre &#8220;\u00e0 la maison&#8221;. Sentiment partag\u00e9 lorsque nous rentrons \u00e0 notre lodge &#8220;Tashi Delek&#8221;. L&#8217;apr\u00e8s-midi est consacr\u00e9e \u00e0 ne rien faire!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #800080;\">Ascension de l&#8217;Imja Ts\u00e9<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline; color: #800080;\">24 octobre<\/span><\/strong>, d\u00e9marrage sous un ciel laiteux et sur un sol blanchi. Le fond de l&#8217;air est frais mais la journ\u00e9e va \u00eatre courte. Nous visons le petit village saisonnier de Chukhung, \u00e0 4730m, dernier lodge avant le sommet.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nous y retrouvons notre guide d&#8217;altitude, Mingma, et passons une partie de l&#8217;apr\u00e8s-midi \u00e0 jouer dans des pentes terreuses, arm\u00e9es de cordes, de poign\u00e9es jumar et de descendeurs! Les filles ayant d\u00e9couvert l&#8217;art de remonter une corde fixe cet \u00e9t\u00e9, elles impressionnent les autres guides n\u00e9palais, qui les montrent en exemple \u00e0 leur groupe Danois!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Chukhung est un mini-monde perch\u00e9 \u00e0 presque 5000m ; il ne comprend que 4 lodges, et devient d\u00e9sert apr\u00e8s la saison de trek. Coll\u00e9 \u00e0 notre lodge se trouve LE lieu de rencontre de la vall\u00e9e, &#8220;The Bakery&#8221;, qui offre de v\u00e9ritables caf\u00e9, cappuccinos, chocolatino&#8230; le maitre des lieux, Jungbu, fait le lien entre les clients et les guides n\u00e9palais, et s&#8217;occupe \u00e9galement des d\u00e9marches administratives (d\u00e9claration de r\u00e9ussite du sommet).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A Chukhung, la plupart des gens sont sur l&#8217;itin\u00e9raire des &#8220;Three Passes&#8221; (les Trois Cols) : Renjo La (5360m), Cho La (5420m) et Kongma La (5535m). Tr\u00e8s bel itin\u00e9raire traversant trois vall\u00e9es, passant \u00e0 Gokyo et passant trois cols haut perch\u00e9s aux chemins assez techniques! Une autre partie des trekkeurs est comme nous, en route pour l&#8217;Island Peak\/Imja Ts\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La m\u00e9t\u00e9o du lendemain \u00e9tant mitig\u00e9e, nous d\u00e9calons le sommet d&#8217;une journ\u00e9e. Pas de r\u00e9veil donc, et programme cocooning au coin du po\u00eale et cappuccino!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #800080; text-decoration: underline;\">Cette journ\u00e9e de repos<\/span><\/span><\/strong> est une super occasion de refaire le monde et de parler montagne aupr\u00e8s du po\u00eale de la Bakery, carburant aux bouses s\u00e9ch\u00e9es!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #800080;\"><strong>Samedi 26, top d\u00e9part!<\/strong><\/span> Le ciel reste gris mais devrait s&#8217;\u00e9claircir d&#8217;ici ce soir, alors nous bouclons les sacs et nous mettons en route pour le camp de base. En chemin nous croisons pas mal de cord\u00e9es ayant &#8220;but\u00e9&#8221; \u00e0 cause de la neige, ce qui me conforte dans notre choix de d\u00e9caler! Nous croisons deux cord\u00e9es &#8220;solides&#8221; ayant fait le sommet, la trace est donc faite!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">2h30 plus tard nous sommes accueillies dans la tente mess par un gros plat de p\u00e2tes, bien que le petit d\u00e9jeuner ne soit pas si loin&#8230; Pour dig\u00e9rer nous grimpons sur la moraine afin de voir le grand lac Imja Tsho, si\u00e9geant au pied du Baruntse (7075m). En face de nous, le col scabreux de l&#8217;Amphu Laptsa qui permet de rejoindre le Mera Peak (6461m), plus au sud.<\/p>\n<p>Puis sieste pour les filles et ballade &#8220;into the wild&#8221; pour moi!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">3h plus tard nous mangeons (encore!), repas accompagn\u00e9 d&#8217;une bouillotte, qui va gentiment chauffer le fond de nos duvets. Bonus magique du soir : la vue d&#8217;un jeune &#8220;snow lion&#8221; (l\u00e9opard des neiges), au dire des anciens! Nous n&#8217;avons vu que ses yeux et sa petite silhouette, mais \u00e7a me plait de croire que s&#8217;en est un!<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #800080;\"><strong>27 octobre -1h<\/strong>,<\/span> je r\u00e9veille les filles, c&#8217;est l&#8217;heure du petit d\u00e9jeuner! Il fait froid mais pas trop, environ -5 degr\u00e9s. Il fait nuit, beaucoup d&#8217;\u00e9toiles dans ce ciel loin des villes!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Bien \u00e9quip\u00e9s, nous partons pour 20min de plat le long de la moraine. S&#8217;en suit une mont\u00e9e raide qui ne manque pas de nous r\u00e9veiller, mais nous la faisons sur un petit rythme tranquille, sous les \u00e9toiles, \u00e9vitant les pauses pour ne pas se refroidir.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">5500m, fin de la facilit\u00e9! Nous enfilons les baudriers et nous encordons. A partir d&#8217;ici le chemin se raidit et comporte plusieurs passages grimpant ; un vrai &#8220;chemin \u00e0 bouquetin&#8221; s&#8217;apparentant \u00e0 une <a href=\"https:\/\/guides-mont-blanc.com\/excursions-voyages\/mont-blanc-en-2-jours\/\">ar\u00eate du Gouter<\/a>. Ayant l&#8217;habitude de fonctionner encord\u00e9s dans les Alpes, \u00e7a me fait bizarre de voir les groupes suivants monter sans ce beau cordon ombilical qui lie la cord\u00e9e!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">5900m, une courte ar\u00eate rocheuse qui semble tr\u00e8s a\u00e9rienne (nous verrons bien \u00e0 la descente!) marque la fin de la partie rocheuse. Nous enfilons les crampons peu avant le jour, l&#8217;heure la plus froide! Une petite brise glaciale nous refroidit un peu trop rapidement, alors nous abr\u00e9geons la pause ; une goutte de th\u00e9 et nous prenons pied sur le glacier. Nous zigzaguons au milieu de grandes tours de 15m. Un zig \u00e0 gauche, une travers\u00e9e raide \u00e0 droite, une mont\u00e9e \u00e0 la jumar, une premi\u00e8re descente en\u00a0 rappel, une deuxi\u00e8me mont\u00e9e&#8230; et nous prenons pied sur la partie &#8220;plate&#8221; du glacier, qui nous m\u00e8ne au pied de la pente finale de l&#8217;Island Peak\/Imja Ts\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le jour se l\u00e8ve, le soleil arrive. 6h45, la premi\u00e8re cord\u00e9e arrive au sommet. Les suivantes sont d\u00e9j\u00e0 dans les &#8220;embouteillages&#8221; au d\u00e9but des cordes fixes. <em>J&#8217;ai un petit pincement au cur en d\u00e9couvrant la face de l&#8217;Imja Ts\u00e9&#8230; le r\u00e9chauffement climatique s&#8217;observe encore plus que dans les Alpes ; les derni\u00e8res photos que j&#8217;avais vues dans divers topos, vieilles de moins de 10 ans, montraient encore une face glaciaire remplie&#8230; d\u00e9sormais la partie gauche devient de plus en plus rocheuse&#8230; et impraticable!<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nous prenons le temps de faire une pause th\u00e9 et de s&#8217;all\u00e9ger des sacs avant de rejoindre le convoi! Emma part un peu devant avec Mingma, et nous prenons notre place sur les cordes quelques personnes derri\u00e8re avec Adeline.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La m\u00e9thode : monter la poign\u00e9e jumar, monter un pied, pousser-tirer, et recommencer environ 468 fois, le tout en soufflant! Quatre changements de corde permettent de casser un peu cette routine, et malgr\u00e9 le rythme irr\u00e9gulier impos\u00e9 par les cord\u00e9es de devant, nous convenons d&#8217;un fait indiscutable : la vue est carr\u00e9ment splendide! Nous sommes en plein milieu d&#8217;une carte postale, et le soleil est au beau fixe!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Peu apr\u00e8s 9h, nous atteignons le sommet! Nous avons largement le temps d&#8217;immortaliser l&#8217;instant, la <a href=\"https:\/\/www.nepalmountaineering.org\/article-climb_rules\">NMA<\/a> ayant besoin d&#8217;une &#8220;photo-preuve&#8221; pour valider la r\u00e9ussite du sommet. Nous faisons des dizaines de photos des montagnes alentours : Lhotse (8516m), Makalu (8485m), Baruntse (7075m), Chamlang (7319m)&#8230; puis photos de groupe avec nos <a href=\"https:\/\/irmantravel.com\/about\">copains Iraniens<\/a>!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Puis vient le temps de la descente! Qui dit voie normale \u00e0 cordes fixes dit bouchons, et la descente en rappel de 40 summiter prend forc\u00e9ment un peu de temps&#8230; c&#8217;est le jeu! Notre tour arrive enfin, et apr\u00e8s quatre rappels nous arrivons sur le glacier, pour le tea-time largement m\u00e9rit\u00e9!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il est d\u00e9j\u00e0 11h, nous quittons vite la fournaise du glacier! Rebelotte dans l&#8217;autre sens ; une descente, une mont\u00e9e, un rappel, une travers\u00e9e, une photo fictive sur une vieille \u00e9chelle, et nous quittons glacier et crampons! A 6000m et 12h de course la fatigue se fait senti, alors pas de pr\u00e9cipitation pour passer l&#8217;ar\u00eate a\u00e9rienne, ni pour redescendre la face scabreuse!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A 14h nous rangeons la corde et prenons pied sur le chemin. Nos supers porteurs nous attendent un peu plus bas, soucieux de notre \u00e9tat et ayant envie de se d\u00e9gourdir les jambes sans sacs! Nous gardons d&#8217;ailleurs les notres et descendons ensembles au camps de base. Ils en repartent charg\u00e9s pendant que nous avalons un bol de noddles. La nuit tombe t\u00f4t alors nous ne trainons pas. Mingma a d\u00e9j\u00e0 fil\u00e9, il veut rejoindre sa famille \u00e0 Pengboche, \u00e0 plusieurs heures de marche.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nous arrivons \u00e0 Chukhung \u00e0 19h en compagnie de nos copains Iraniens, et sommes tous accueillis par une salle commune chauff\u00e9e! La fatigue tombe rapidement, la journ\u00e9e a \u00e9t\u00e9 longue et \u00e9prouvante, le sommeil est bien m\u00e9rit\u00e9!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #800080; text-decoration: underline;\">Le lendemain<\/span><\/span><\/strong>, souhaitant marquer le coup pour le sommet et pour l&#8217;anniversaire d&#8217;Adeline, Emma nous offre le retour en h\u00e9lico&#8230; jusqu&#8217;\u00e0 Katmandu. Fin de l&#8217;aventure Himalayenne, retour dans la fr\u00e9n\u00e9sie de Thamel, sacr\u00e9 contraste!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La fin du s\u00e9jour pour moi se passe dans ces rues anim\u00e9es que j&#8217;aime de plus en plus! Je partage un bon plat \u00e9pic\u00e9 avec un coll\u00e8gue, <a href=\"http:\/\/danslatracedunguide.fr\/nepal-traversee-de-lumbasumba\/\">Gilles Marcaud<\/a>, qui revient du <a href=\"https:\/\/guides-mont-blanc.com\/excursions-voyages\/trek-au-nepal-tour-du-manaslu\/\">Tour du Manaslu<\/a>. J&#8217;entrecoupe mes errances dans Thamel de visite \u00e0 la Stupa de Bodnath, au quartier de Durbar Square, \u00e0 l&#8217;espace grimpe <a href=\"https:\/\/astrekclimbing.com\/about\">d&#8217;Astrek Park<\/a>. Un \u00e9chec &#8220;<em>peur de finir en hamburger dans la gueule d&#8217;un l\u00e9opard<\/em>&#8221; dans le parc de Shivapuri m&#8217;a fait abandonn\u00e9 l&#8217;id\u00e9e d&#8217;aller courir toute seule en for\u00eat, alors je profite de ces derniers jours pour m&#8217;immerger \u00e0 fond dans le cur de Kathmandu.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fin du voyage&#8230;!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":22,"featured_media":13361,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[91,96,107,87],"tags":[113,207,208,106,209,108,210],"class_list":["post-15113","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alpinisme","category-montagne","category-randonnee-journee","category-voyage-expedition","tag-alpinisme","tag-himalay","tag-kathmadu","tag-nepal","tag-sommet-de-6000m","tag-trekking","tag-vallee-du-khumbu"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Trekking et alpinisme dans la vall\u00e9e du Khumbu : direction le N\u00e9pal! 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